Pasos a seguir

Para realizar una serie de ciclismo

1. 10 minutos de calentamiento.
2. 20 minutos en zona roja de pulso.
3. 5 minutos de recuperación a baja intensidad.

Pasos importantes.

• Realizar el calentamiento para evitar lesiones.
• No exceder las 200 pulsaciones por minuto durante los 20 minutos
• No parar inmediatamente después del ejercicio intenso.